La Danesa på Youtube

Massage: Vejen til bedre golf!

Når golfere ønsker at forbedre sit golfspil, er der tre hovedaspekter, man fokuserer på; lektioner, træning og køller. 

Lektioner og træning vil forbedre din teknik og evne til at slå og kontrollere dit skud, og udskiftning af dine køller vil hjælpe dig med at forbedre din golf.
Hvad nu hvis jeg fortalte dig, at der er en anden måde, der med garanti kan forbedre din golf og som samtidigt er effektivt og billigt – ville du være interesseret? Selvfølgelig!
 
helse golf massageLad os se på golfsvinget og hvad der fysiologisk skal til for at opnå dette:
 
Du bevæger din krop som en fjeder, hvormed du skaber en potentiel energi, og på en kontrolleret måde frigiver du fjederen, hvormed du skaber en kinetisk energi, der resulterer i, at køllen rammer bolden. Meget simpelt!
 
Billedet viser alle musklerne, som bruges i kroppen til at skabe dette sving. Det er altså mange muskler!
 
Så hvis der nu er et fysisk problem f.eks. skader, mangel på mobilitet eller spændte muskler, så vil det hæmme dine fysiske evner og have en direkte indflydelse på din golf og dit spil. Derfor giver det også mening, at alt som du skal gøre, er at øge din mobilitet.
 
Lad os se på tre metoder til at forbedre fysisk mobilitet.

Metode nr. 1 – Massage

Få en god sportsorienteret massage, der specielt er designet til golfere, og det vil have positive effekter på dit spil:
- Frigørelse af muskelspændinger og stivhed betyder, at en muskel vil fokusere på sin egentlige funktion. Det vil give mindre modstand i din bevægelse pga. mindre spændte muskler, og der skal bruges mindre kraft til det ønskede skud. Du vil slå bedre, mere kontrolleret og anvende mindre energi.
- Forbedring af ankelled og sener vil give dig bedre hofterotation, som øger distance og kontrol samt giver mindre tendens til at slice.
- Forbedring af mobilitet i andre led f.eks. hofte og skulder øger kontrollen af dit sving og boldforbindelsen.
Så mindre stivhed og mere mobilitet forbedrer din golf, og det opnår du blot ved, at du ligger på et massagebord en gang i mellem og modtager fysisk manipulation! Nemt!!
 
En spændt muskel, der bruges i spil, medfører en større risiko for skader end en afslappet muskel. Regelmæssig massage vil kraftigt reducere risikoen for skader ved at holde muskler, specielt de dybe muskler, i et mere afslappet stadie. En times massage hver måned vil forhindre det seks til otte ugers stop i dit yndlingsspil, som kan forekomme pga. skader.

Metode nr. 2 – Opvarmning før spil

Du ved, at opvarmning før spil er vigtigt, men jeg ved, at de fleste af jer ikke gør det – hvorfor? Det behøver ikke være hårdt.
 
Hvorfor ikke bruge 5-10 minutter til at gøre din krop klar til sport, reducere risikoen for skader, spille bedre, forbedre dit resultat og dermed nyde mere af dit favoritspil?
 
En opvarmningsrutine før spil vil forbedre din mobilitet, reducere spændte muskler, frigøre stramme led og gøre dig klar til 5 timers sport.

Metode nr. 3 – Ernæring og fysisk træning

Denne del frygter de fleste mennesker! Men det er også den, som giver mest mening, når det bliver forklaret.
 
Golfsvinget er en bevægelse i din rygrad: Jo stærkere din krops ’core’ er, jo bedre støtte har din rygrad, hvilket også betyder et bedre golfsving i dit spil.

helse golf massage1Dynamikken i golfsvinget

Så hvordan opnår vi en stærk core? Gennem fysisk tilvænning og den rette kost. Jeg siger ikke, at du er nød til at gå amok i motionscentret, men en smule regelmæssig træning kombineret med en fornuftig kost vil gøre meget for rygholdningen, rygsmerter og forbedre din golf!

Konklusion

Hvis du er seriøs omkring at ville spille bedre golf, så er udskiftningen af dine køller, bolde, fodtøj samt lektioner kun halvdelen af processen. De fleste golfere, specielt dem som er flyttet til Costa pga. pension, mangler fuldstændigt den anden del af historien.
 
Massage er et billigt og effektivt værktøj til at forbedre dit golfspil, og det kræver absolut intet af dig udover, at du skal ligge på et blødt bord i en time! Giv det et forsøg og se hvordan de professionelle får massage før og i løbet af en større konkurrence!
God fornøjelse med spillet! Vi ses ved hul 19!
 
For mere information om denne artikel eller ved booking af en tid kan du møde mig i Centro Belleza i Centro Idea, eller du kan fange mig på +34 606 867 821, 7 dage om ugen. Hjemmebesøg er en mulighed.

Vis mig din landsby – Jens Klausen

I 638 meters højde sidder vi, dyrlægen Jens Klausen på 81 og jeg, og nyder en kop kaffe i den forsig...

Tema & Profiler

Den Skæve Vinkel - Janne Valentin Lassen

Vi kender hende som den søde, stille blomsterpige. Men bag det bløde smil og den rolige sjæl gemmer ...

Tema & Profiler

En dag med – ejendomsformidler og livsstilsekspert, Martin J…

M21 hedder firmaet, Martin Juncher hedder manden. For syv år siden tog han springet og flyttede til ...

Tema & Profiler

Boganmeldelse: Messi mod Ronaldo

De seneste ti år har Lionel Messi fra FC Barcelona og Cristiano Ronaldo fra Real Madrid været de to ...

Kultur

Svimlende milliardbeløb fordeles i Spaniens julelotteri

For 20 euro får man chancen for en 165. del af den største præmie, El Gordo. Med en årlig pengepræm...

Øvrigt

Victoria er kommet hjem

Den forsvandt fra markedet i et par årtier men er nu igen på alles læber. Victoria-øllen sælger atte...

Gastronomi

Sport

Cirkus-kaptajnen

Historien om Recio, der blev opereret, blev far og gift og nu er en omstridt Málaga-anfører. Uafbrudt fightende og gestikulerende overfor dommeren skiller han sig ud på Málagas CF La Liga-hold i dets bestræbelser på at finde fodfæste i den bedste spanske række. Hans gode borgerlige navn er José Lui...

Sport

Klubmesterskab på Rio Real

For andet år i træk samlede Vikingos Golf 44 spillere til Klubmesterskab på Rio Real med Nordea v. Jesper Hertz som sponsor og de gæve vikinger kom med høje forventninger og godt humør til matchen. Rio Real rangerer blandt de absolut bedste golfbaner på Costa del Sol og var igen en smuk oplevelse, v...

Golf

Vikingerne på Almenara

Vikingos Golf's næstsidste turnering i 2017 fandt sted den 23. oktober på Almenara Golf med Jyske Bank som sponsor og det blev en stor oplevelse, både banen, naturen og middagen.   Banen var i virkelig god stand med flotte fairways og med meget sværegreens, som tillige var lynhurtige. De fle...

Golf

Club de Golf Dinamarca på Los Naranjos

CdGD’s månedsmatch november blev spillet fredag den 10. november på Los Naranjos Golf Club. Dagens match blev sponseret af Nordea Private Banking præsenteret af Jesper Hetz.. Det var 26. gang Nordea var sponsor på en CdGD match. Tusinde tak for det!Da kanonen lød kl. 09:30 blæste der en meget kold n...

Golf

Udflugter & Rejser

Glamping i olivenland

Glamping er et ord, der er sat sammen af ´glamour´ og ´camping´. Glamping er altså glamourøs camping. Det kan være camping i specielle telte, som er lækkert indrettet og har eget bad, eller det kan væ...

Udflugter & Rejser

En weekend i Córdoba

Córdoba er en af de mest fodgængervenlige byer, du kan bruge en weekend i. Selve centrum er ikke uoverkommeligt stort, og de fleste seværdigheder kan nås på gåben indenfor en rimelig tid. Du får kultu...

Udflugter & Rejser

Molvízar, Romerstien og Sierra del Chaparral

Molvízar er en lille landsby, som ligger godt gemt i skørterne af Sierra del Chaparral i Granada provinsen, lidt nord for Motril. I gamle dage skulle man være heldig, hvis man faldt over Molvízar, men...

Udflugter & Rejser

Gastronomi

Victoria er kommet hjem

Den forsvandt fra markedet i et par årtier men er nu igen på alles læber. Victoria-øllen sælger atte...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Mantecados og polvorones i store læs hos Sab…

Lang tradition Dem, som nogen gange har fejret jul i Spanien, kan ikke undgå at bemærke de små papi...

Gastronomi

Vin og din mad: Ingen nytårsaften er fuldendt uden god vin

- og masser af bobler! Nytårsaften er en oplagt aften til at finde de bedste flasker frem til ...

Gastronomi

Kultur

Boganmeldelse: Messi mod Ronaldo

De seneste ti år har Lionel Messi fra FC Barcelona og Cristiano Ronaldo fra Real Madrid været de to bedste fodboldspille...

Kultur

Bogudgivelse: En ronkedors bekendelser

Det er med tilbageholdt åndedræt, man læser om ronkedorens bekendelser i den nyligt udkomne roman af 78-årige Sven Refsl...

Kultur

Kruseduller og flamenco i Sara Baras’ opsætning af ’Sombras’

Hun er danserinde, instruktør og koreograf. Og så er hun en af de mest anerkendte danserinder på den internationale scen...

Kultur

Tema, Debat & Profiler

Vis mig din landsby – Jens Klausen

I 638 meters højde sidder vi, dyrlægen Jens Klausen på 81 og jeg, og nyder ...

Tema & Profiler

Den Skæve Vinkel - Janne Valentin Lassen

Vi kender hende som den søde, stille blomsterpige. Men bag det bløde smil o...

Tema & Profiler

En dag med – ejendomsformidler og livsstilsekspert, Martin J…

M21 hedder firmaet, Martin Juncher hedder manden. For syv år siden tog han ...

Tema & Profiler

Plastik-diæt - Del 3

Efter artiklen om mikroplast i La Danesas martsudgave i år har redaktionen ...

Tema & Profiler

Tag en weekend i sneen til jul

Irving Berlins klassiske tekst: ”I’m dreaming of a white Christmas, Just li...

Tema & Profiler

Don’t waste fashion – byt dig til nyt tøj

Byt mere, forbrug mindre. I denne artikel guider vi dig til, hvordan du kan...

Tema & Profiler

Runway er landet

En ung skandinavisk virksomhed på Costa del Sol hører til blandt de hurtigs...

Tema & Profiler

Iluminaciones Ximénez

Når vi står med knejsede nakker og åben mund og kigger op på det fantastisk...

Tema & Profiler

Den Skæve Vinkel - Bent Flindt

Han er formand, talsmand, hundemand, foreningsmand, sportsmand og farmand. ...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Læserservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
Fax. 95 258 03 29