Raw Food - Kan man fodre sin hund med rå ben og råt kød?

Selvfølgelig skal Fido have mere end ben og gulerødder i madskålen for at få opfyldt sine næringsmæssige behov, men følger du disse simple retningslinjer, er det faktisk meget nemt at komme i gang med at raw-fodre familiens firbenede yndling, for de basale ingredienser er de samme.
En voksen hund skal have 2-3% af sin kropsvægt i mad hver dag afhængig af, hvor aktiv den er. Vejer Fido 15 kg, skal han have 300 g. foder hver dag – fordelt på ¾ kød og knogler og ¼ grøntsager.
Benene skal være kødfulde og have lige så meget kød som ben (1:1 ratio).

Kød

Kylling – hals, lår, vinger og endda fødder. Det samme med kalkun og and - gerne hele skroget. Lam, oksekød, kanin, råvildt og hele fisk. Organer som lever, nyrer osv. er gode at bruge, men er meget næringsrige, så brug det sparsomt og maks. to gange om ugen. De må max. udgøre 10% af foderet.

Frugt og grønt

Gulerødder, blomkål, rosenkål, grønne bønner, ærter, græskar, squash, selleri, sød kartoffel, æbler, bananer, pærer og jordbær.
Du skal dog notere dig, at hundens fordøjelsessystem ikke kan nedbryde frugt og grønt, med mindre de er finthakkede, gerne i en blender eller endnu bedre – i en juicer. Du kan med fordel bruge pulpen fra din morgenjuice til din hunds raw-foder.

Variation over tid

Ganske som din egen tallerken ikke er fuldkomment afbalanceret i de samme mængder kulhydrater, proteiner, vitaminer og mineraler for hvert enkelt måltid, behøver din hunds heller ikke at være det. Hvis du fodrer med en blanding af knogler, kød, organer og grøntsager, afbalancerer det sig over tiden. Som tommelfingerregel skal proportionen blot gå op ugentligt.

Myter om kødben

Mange mennesker afholder sig fra at fodre deres hunde med rå ben fra f.eks. svin og kylling, fordi de har hørt, at de kan splintre. Det er dog kun kogte ben, der kan risikere at splintre - rå ben kan derfor fodres med ro i sindet. Man skal dog altid holde øje med sin hund, når den spiser, og er den ikke vant til at tygge rå ben, skal man være ekstra opmærksom, men de lærer hurtigt at lade tænderne gøre deres arbejde og tygge og knase sig vej ind til den lækre knoglemarv. Fiskeben kan Fido også sagtens håndtere.
 
Hvor kødet fra ethvert dyr er fint at fodre med, bør benene begrænses til de dyr, en hund realistisk ville kunne nedlægge i naturen. Det kan godt være, at din Fido ikke kan fange så meget om en gråspurv, men man er nødt til at tænke i disse tanker, da f.eks. et lårben fra en okse vil være for stor en mundfuld for de fleste vovser og kan give skade på tænderne. Man skal derfor afholde sig fra at fodre med de bærende ben fra store dyr som køer og heste.
Når du fodrer din hund med raw-foder, vil den have mindre afføring. Det skyldes, at traditionel tørkost består af op til 70% kornprodukter, som hunden ikke kan omsætte og derfor bare udskiller igen via afføringen. Rå ben er levende væv og celler, og indeholder en kompleks kilde af biologisk afbalancerede mineraler, specielt kalcium men også kobber, jod, jern, magnesium, zink og mangan, og så har hundens tænder godt af at tygge og gnave i benene – det stimulerer hundens aktivering, og det er sjovt for den at leve sit indre rovdyr ud på denne måde.

Forarbejdet mad

Selvom raw-foder metoden har ført en del kritik med sig, er det værd at huske på, at når vi mennesker skal forbedre vores helbred, kigger vi på kosten og forsøger at eliminere forarbejdede fødevarer – det er det samme princip, man går ud fra, når man raw-fodrer sin hund med friske råvarer uden forarbejdning.
“Der er ikke en ernæringsekspert i verden, der vil fortælle dig, at forarbejdet mad er sundere end friske råvarer, så hvorfor skulle det ikke også være det bedste for din hund?” spørger Rachel Goutorbe, ejeren af Posh Pets, der hele sit liv har arbejdet med opdræt og alle former for pleje af pelsen hos hunde - og hun sælger færdigblandet, frossen raw-foder.
”Alt i alt er raw-fodring ret simpelt. Forestil dig en hel kanin eller fugl, før den bliver skåret op og pakket ind. Giv så din hund den samme del ben, kød og organer, som der naturligt ville være i dyret – sådan cirka,” slutter Rachel, der med sine mange års erfaring med hundeopdræt godt kan se forskel i pelsen på hunde, der bliver raw-fodret.
 
Nogle mennesker har bekymringer omkring salmonellafaren for hunde, når de skal i gang med at raw-fodre, men dertil skal man huske på, at PH-værdien i hundens mave fra naturens side er meget lav ca. 1-2, hvilket gør hunden i stand til at fordøje, og nedbryde selv fordærvet kød uden problemer. Menneskers PH-værdi i maven ligger mellem 3 og 5, så vi kan på ingen måde fordøje, hvad en hund kan, og derfor kan vi heller ikke bruge os selv som målestok.
 

Kom godt i gang

Når man først har fået styr på disse retningslinjer, er det ret enkelt at komme i gang med at raw-fodre sin hund. Raw-foder har den ene kæmpe forskel fra alm. tørfoder, at det har en kort holdbarhed. Det anbefales derfor at blande en stor portion og fryse i poser med en eller to daglige portioner i, som man kan tage op og tø i køleskabet efter behov. Det, der ikke bliver spist med det samme, skal straks på køl, hvor det kan holde sig ca. et døgn.
Det behøver ikke være dyrt, at raw-fodre sin hund. Gør dig gode venner med din slagter, så falder der gerne nogle rester af – ofte koster det slet ikke noget. Hvis du synes, det lyder for besværligt, kan du også købe dig til det, for det samme, som kiloprisen på et kvalitets-tørfoder koster, og så er der altid færdigfrosset Raw-foder til Fido i fryseren.
Kilde: www.rawmeatybones.com
 

Ældning med ynde

Konstateringen er, at kroppen går igennem en fysiologisk aldringsproces, og det ser man ofte på huden ved at den mister sin elasticitet, bliver tyndere og rynkerne kommer til syne.
Hvordan holder vi så huden smuk og ung i længere tid? Svaret ligger i at forebygge huden udefra med effektive A-vitaminholdige cremer.

A-vitamin er våbnet

Det 20-årige verdenskendte, danske hudplejemærke Beauté Pacifique er specialiseret i at udvikle og producere effektive A-vitamin cremer, der virker så godt, at man faktisk kan sparke nyt liv i huden og dermed udsætte aldersprocessen.
”Vi har udviklet en særlig proces, der gør vores cremer med A-vitaminer i stand til at trænge så dybt ned i huden, at der sker en foryngelse og en genstart af de specielle celler, der kan reparere hudens skader og normalisere huden – både i overfladen og i dybden”, siger Flemming K. Kristensen, direktør hos Beauté Pacifique.

Hvad er A-vitamin?

Kroppen er ikke selv i stand til at danne A-vitamin, men det er noget, der kan blive tilført udefra gennem vores kost, livsstil og hudpleje. Der findes forskellige former for A-vitamin, både som Retinol og som en Ester i formerne Retinyl Acetate, Retinyl Palmitate og Retinyl Propionate. I Beauté Pacifiques cremer anvendes forskellige Estre, der har evnen til at trænge helt ned i hudens dybeste lag, hvor celleproduktionen foregår. Estrene bliver omdannet til aktiv A-vitamin i huden, og genopbygger hudens stuktur.
Når A-vitamin er blevet en populær termologi, skyldes det dets store evne til synligt at gøre huden glattere, finere og bekæmpe de alderstegn, som vi får efter solskader, og når vi udsættes for vind, vejr og frie radikaler.

Fakta

A-vitamin
- forynger huden
- stimulerer cellefornyelsen i hele hudens tykkelse
- gør huden robust og modstandsdygtig

Dansk når det er bedst

Beauté Pacifique udvikler og producerer alt i Danmark, og har gennem årene modtaget mange priser for deres revolutionerende, patenterende A-vitamin cremer. Dette skyldes deres tætte samarbejde med anderkendte, dygtige hudlæger og en videnskab hentet fra den medicinske branche - men også at de med ultralydsscanning kan dokumentere en tydelig hudforbedring allerede kort tid efter anvendelsen af cremerne. Créme Metamorphique og Super3 Booster, er nogle af de prisvindende cremer baseret på A-vitamin.
 
Beauté Pacifiques konsulent besøger Vitamina igen til efteråret.
 

Sunde bryster

I denne måned handler det om medicinsk thermografi af bryster, og hvorfor det er vigtigt samtidigt at scanne hele kroppen.

Medicinsk thermografi viser ikke kun et øjebliksbillede, men en trend. I vore dage er der mere og mere fokus på forebyggelse. Mange er interesserede i aktivt at yde en forebyggende sundhedsindsats i kontrast til udelukkende at behandle og agere ud fra sygdom. Medicinsk termografi er et supplerende værktøj til tidlig opdagelse af inflammation, nydannelse af blodkar, åreforkalkning, cirkulationsbesvær, nerveforstyrrelser og skjulte skader.
 
Når vi taler om sunde bryster, er netop tidlig opdagelse alfa og omega. Jo tidligere vi opdager forandringer i brystvævet, desto hurtigere kan vi gøre noget ved det.
 
Her i klinikken har vi flere gange fundet thermografiske billeder med mistanke om brystkræft. Klienten blev sendt videre til ultralyd og evt. biopsi, for at af- eller bekræfte. Mistanken viser sig i form af asymmetri, altså det ene bryst er varmere end det andet, der er tegn på nydannelse af blodkar eller tegn på forskellig kirtel aktivitet.
 
Hvid farve er varmest, dernæst rød, orange, gul, grøn og blå som det koldeste, der er otte grader forskel fra den hvide farve til den mørkeblå.
sunde bryster
 
På billedede her ses mistænkelig asymmetri. I højre bryst er varmemønsteret udpræget anderledes end i venstre, som afspejler dannelse af nye blodkar, som sker når en kræftknude har brug for næring. Vi sendte straks patienten til ultralydsundersøgelse, der bekræftede knuden. Hun fik en hurtigt tid hos kirurgen og fik fjernet knuden i samme uge. Heldigvis var den opdaget tidligt, så der var ingen spredning af kræften.
 
En helkropsscanning med specialbilleder af bryst består af to scanninger: Den første på dag 0. Den anden efter minimum 90 dage. På denne måde får vi en basislinje. Kræftceller har det med at fordoble sig på ca. 90 dage – alt efter hvor aggressive kræftcellerne er. Vi kan således holde øje i dette 90 dages vindue, om der er forandringer. Er der ikke, har vi en basislinje, og anbefalingen vil typisk være re-scanning efter 6-12 måneder, alt efter situationen. Er der forandring, scanner vi igen efter tre måneder, eller sender klienten videre til udredning.
Ofte fanger vi forandringer i væv, ikke kun i brystvæv, tidligere med medicinsk thermografi sammenlignet med mammografi, røntgen og MR scanninger. Forklaringen findes i, at thermografi måler temperaturen i vævet. Den stiger eller falder alt efter de fysiologiske forandringer, fx øget blodgennemstrømning ved inflammation eller nydannelse af blodkar, skader mm. Røntgenbilleder, CT scanninger, mammografi og MR scanninger afbilleder form og struktur, dvs. anatomiske forandringer, fx knuder. Forud for anatomiske forandringer ligger i de fleste tilfælde forandringer i cellefunktioner, fx mere varme ved nydannelse af blodkar. Det er derfor vores erfaring, at thermografi er et godt supplement til mammografi og ultralyd, når det drejer sig om brystsundhed.
 
sunde bryster3
 
Ingen screeningsformer eller scanninger er 100% korrekte. Derfor er det en god ide at kombinere forskellige metoder. Anvendes fx mammografi alene, har undersøgelser vist, at der er en del falsk positive resultater, dvs. der findes knuder, som ikke er kræftknuder, og en del falsk negative resultater, dvs. kræftknuderne opdages ikke. Derfor anbefales typisk supplerende ultralydsundersøgelse. Mange kvinder foretrækker at supplere med medicinsk thermografi, der er uden stråler, kompression, berøring eller smerter sammen med ultralyd, når det drejer sig om brystsundhed.
Flere med brystkræft vælger at følge udviklingen i et behandlingsforløb med thermografi.
En klient fik påvist brystkræft. Lægerne anbefalede akut operation, hvilket hun ikke kunne overskue og derfor valgte at udskyde. Hun henvendte sig til os, og vi begyndte et intensivt forløb med basedannende kost, motion, udrensning både fysisk og psykisk. Hun var blandt andet med på vores intensive kursus ”rejsen til dit indre” som handler om udrensning på flere planer. Se mere på www.vitafakta.es
 
Hver måned tog vi thermoscanning af hele kroppen og specielle brystbilleder, for at følge knuden i brystet samt den generelle inflammation i hele kroppen. Faktisk aftog inflammationen i væv, bihuler, muskler, ben og tarme, før vi kunne spore ændringerne i selve brystet. Efter tre måneder var hun til kontrol med ultralyd, mammografi og MR scanning, som viste en kraftig reduktion af knudens størrelse. Lægerne gav hende en ny tid tre måneder senere. Vi følger hende med hyppige termografier af hele kroppen samt bryst for at følge det generelle inflammationsniveau, som har så stor betydning for kroppens sundhed og er en indikator for syre-basebalancen og kroppens evne til at opretholde et sundt miljø. Derfor er det vigtigt at scanne hele kroppen sammen med specialbilleder af brystet.
 
Vi er så glade og taknemlige for at have hjulpet hende hertil og videre frem!
Hvis du ikke har læst vores andre artikler om thermografi, kan du finde dem på vores blog på www.vitafakta.es
 

Bobby og Pixie - venner for livet!

”Har du brug for en ven, så køb dig en hund!”

Det var Michael Douglas' ord, da han spillede med i en filmen Wall Street tilbage i 1987.
Måske lidt hårde ord, men når hunden kaldes for menneskets bedste ven, er der måske med god grund.

Pixies ankomst

Jeg har to hunde, som jeg elsker meget højt, og som jeg anser som ”venner for livet”.
Ved urets første alarmkald kl. 6.00 lægger to glade hunde hovederne på min sengekant, mens halerne pisker lystigt, og de meget bestemt meddeler, at det er tid til morgentur.
Stadig lidt døsig svinger jeg benene ud af sengen, sjasker koldt vand i hovedet og tager ”morgenuniformen” på til den daglige gåtur.
Mine to hunde kommer begge fra gaden. Den ene hedder Bobby har været hos mig i ca. 11 år. Den kom som hvalp, og ligner en sort krøllet bamse og er lige så god, som dagen er lang.
Den anden hund hedder Pixie. Hun valgte mig for ca. tre måneder siden. Hun ligner meget en lille hyæne, med underbid, smukke øjne og et godt sind.
For ca. syv måneder siden mistede jeg, til stor sorg, min elskede og meget intelligente puddelhund Sylvia. Efter lang tids sygdom, hvor hun trods alt stadig havde et godt og værdigt liv, gav hun stille og roligt op.
Efter hendes død kom Bobby sig hurtigt og nød livet som enehersker. Han havde gennem årene været undertrykt af den lille prinsesse, som vi kaldte Sylvia. Nu kunne han gøre fuldstændigt, som han ville, uden at nogen snerrede eller snappede efter ham.
Én af mine medarbejdere i forretningen tager sig i fritiden af herreløse hunde. Somme tider må hun tage nogen med hjem privat, inden de psykisk er klar til et nyt hjem. Således fandt Pixie ad snørklede veje sit hjem hos mig. Min medarbejder havde vist mig et billede af Pixie og spurgt, om det ikke var noget for mig. Det blev afvist totalt. Jeg havde nok i en hund og syntes, at Pixie var grim med sit underbid og mærkelige pels.

Skæbnen ville noget andet

En aften ringede naboen på døren med en lille uldtot af en hvalp i favnen og spurgte, om det var min hund, de havde fundet i haven. Jeg svarede venligt men bestemt nej og var parat til at lukke døren, hvorpå konen brød hulkende sammen. Hun kunne slet ikke overskue, hvad hun skulle gøre med den. Jeg tog hunden og sagde, at jeg nok skulle tage mig af den. I min nød ringede jeg til min medarbejder. Hun kom og havde taget sine hunde og sin plejehund Pixie med - og ja, sidstnævnte viste med al tydelighed, at hun ville bo hos mig. Hun var ikke til at drive ud, da min medarbejder skulle hjem igen.
Historien om den lille hvalp fik en happy ending. To timer senere ringede et par fortvivlede ”forældre” nemlig på døren og spurgte, om vi havde set deres lille hvalp, der havde fundet vej under stakittet. De blev lykkelige, da jeg rakte dem deres lille uldtot.
Det var mit første møde med Pixie. Dagen efter skulle min medarbejder igen ud til mig og havde Pixie med, fordi den ikke kunne være alene. Historien gentog sig. Pixie kiggede sig rundt i hus og have, og nægtede på det mest bestemte at tage med tilbage. Fantasi eller ej - var hun blevet vist huset i en drøm, var det min gamle dejlige intelligente hund Silvia, der havde sendt hende? Et svar jeg nok aldrig får, og egentlig er det jo også totalt ligegyldigt. For Pixie flyttede ind samme dag og er blevet en del af familien. Pixie er en tæve, ca. tre år gammel og har allerede haft et kuld hvalpe, før hun kom til mig.
Desværre var Bobby dybt ulykkelig og kunne slet ikke finde sin nye rolle sammen med Pixie. Han overså hende, vendte hende ryggen, ignorerede hende og vidste ikke, hvad han skulle stille op. Hvilken rolle skulle han have i forhold til hende, når Pixie tog hans seng, kødben osv.
Jeg iagttog dem og var sikker på, at det ville løse sig selv, det gjorde det, men det blev på en mere uventet barsk måde end forventet.

Bobbys sygdom og helbredelse

Ud af den blå luft blev Bobby meget syg.
Jeg havde for vane at om søndagen at tage fri fra vores daglige morgentur. Bobby måtte klare sig med haven.
En søndag, hvor frokosten blev indtaget på terrassen, mens Bobby som sædvanlig slappede af i solen, undrede jeg mig over, at han ikke fulgte mig i køkkenet for at få en godbid.
Jeg gik tilbage og fandt en meget dårlig Bobby, næsten bevidstløs og tilsyneladende med mange smerter.
Vi fik fat i en vidunderlig dyrlæge, der meddelte, at hun ville tage til sin klinik med det samme.
Bobby blev undersøgt og blev tømt for en liter urin og fik lagt drop. Han havde det fortsat dårligt. Dyrlægen var bekymret og erklærede, at hun ville blive på klinikken hos ham natten over. I et kort øjeblik grublede jeg over, om det samme kunne finde sted i en menneskeverden. Det ville være en omvæltning i sundhedssektoren, så patienterne pludselig kom øverst i hierarkiet.
Bobby blev udskrevet efter to døgns overvågning og en masse undersøgelser. Det viste sig at der var betændelse i hans nederste ryghvirvler, og at der ingen brusk var tilbage mellem dem.
Han var stadig meget dårlig, sløv og havde svært ved at gå.
Han blev ordineret en masse medicin og pålagt kun at gå meget lidt, ingen lange ture og ingen trapper – men det bød sig selv. Han var simpelthen for dårlig og sløv.
Bobby havde svært ved at tåle medicinen, og jeg var ofte i kontakt med dyrlægen, mens vi justerede medicinen nogle gange uden synderlig virkning.
Uden at have forstand på hundemedicin, kunne jeg se, at jeg var nødt til at tage chancen og blande den allopatiske medicin med den komplementære medicin. Han peb, når han skulle op at stå, og gik langsomt og besværet. Det var meget hårdt at se på.
Langsomt trappede jeg, i samråd med dyrlægen ud af hans tissepiller. Fjernede den antiinflammatoriske medicin, der gav ham kvalme og opkast samt fravær af sult. Den eneste medicin, jeg nøje fulgte, var hans antibiotika, som jeg ikke turde fravige.
 
Af kosttilskud som han stadig får, giver jeg ham dagligt
1 tablet glukosamin med chondroitin og MSM
1 kapsel muslingeolie
1 tsk. flydende hundevitamin
3 ølgær tabletter
3 stk. probiotika kapsler
1 dråbe cbd 8% dagligt.

Det psykologiske aspekt

Jeg kontaktede min veninde, der taler med dyrene og spurgte, hvad det hele drejede sig om. Hun fik sig en lille sludder med Bobby, der ikke havde kunnet finde sin nye rolle i forhold til Pixie. Hvorvidt han var under hende, som han var med Sylvia. Det var han meget ked af.
Jeg var lettet over at høre det. Med det samme fik han at vide, at han nu var den øverste hund. Jeg fjernede Pixie fra hans sovepladser. Hun havde selv nogle gode sovepladser. Venligt, men bestemt, fik hun at vide, hvilke sovepladser der var hendes, at hun stadig var elsket men nummer to i hundehierarkiet. Det respekterer Pixie nu. Bobby får først mad, ligesom han også kommer først i line osv.
Stille og roligt gik det fremad med Bobby. Nu, efter ca. tre måneder, opfører han sig som en ung hund igen. Går sine ture, suser op og ned ad trapperne. Leger og springer efter bolden på græsplænen. Sidder smukt og hopper op ad mig. Fuldstændigt som da han var ung. Forholdet mellem Pixie og ham er meget bedre. De kender hinandens roller, og både Pixie og Bobby har det godt med det.
Det er en solstrålehistorie, som jeg er dybt taknemmelig for. Ingen ved, hvor lang tid Bobby har tilbage. Han er en ældre herre, men hver god dag er en gave.
Vores kæledyr frembringer både glæde og sorg. De er med til at få smilet frem og åbne vores hjerter og sind. Noget jeg oplever dagligt på mine gåture med Bobby og Pixie.
Jeg tror på, at glæden er vigtig, og med hver dråbe glæde du frembringer, tilintetgøres oceaner af negativitet.
 
Kig ind til Anni's Vitalshop i Fuengirola, Los Boliches eller Elviria, hvor jeg og mit team af dygtige medarbejdere kan give dig tips tilgode kosttilskud til dine firebenede venner.
 

Beskyt dig mod solen

I sidste udgave af La Danesa mødte vi dermatolog Sara Simonsen, som arbejder på hospitalet i Málaga. Her giver Sara os de bedste råd til at beskytte sig imod solen.
Det er så dejligt at bo på Costa del Sol, hvor solen bager året rundt. En gåtur på stranden i t-shirt i januar, sommervejr fra april til oktober og et glas vin på terrassen i november. Det er noget, vi fra Norden sætter stor pris på, for vi ved kun alt for godt, hvad en kold, mørk og våd dansk vinter gør ved vores humør. Men lad jer ikke narre. Solen er vores bedste ven, men den kan hurtigt blive vores værste fjende.

Solbrun hud er skadet hud

Der findes to slags ultraviolette (UV) stråler fra solen, som vi skal være påpasselige med. UVA stråler giver hovedsageligt rynker. UVB stråler giver kræft. Det, der sker, når vi tager sol, er, at de såkaldte melanocytter i vores hud producerer al den melanin, de kan, og så bliver vi lækkert solbrune. Men det er ikke et sundhedstegn - det er kroppens forsøg på at beskytte sig mod strålerne og de mutationer, de kan provokere i cellernes DNA. Der findes altså ikke en sund, solbrun kulør. Man bør forsøge at beholde den farve, man nu engang er genetisk bestemt til at have.

Stor risiko for modermærkekræft i nordisk befolkning

I Danmark opdages der årligt 22 tilfælde af modermærkekræft (melanoma) per 100.000 indbyggere. I Spanien kun 8. Danskerne er simpelthen genetisk uegnede til at modtage større mængder solskin, og det er bevist, at modermærkekræft specielt er forårsaget af solskoldninger, hvilket vi danskere nemt får. Spanierne med deres olivenfarvede hud er derimod genetisk bedre egnede til solen og bliver ikke så let solskoldede.

Gode råd til forebyggelse

Man skal ikke være solforskrækket, men man må lære at nyde solen med måde, hvis man vil undgå kræft og rynker:
• Brug en dagcreme med faktor 50 til ansigt og hals hver morgen året rundt. Udover at beskytte mod kræft, er det den bedste anti-rynkecreme i verden. Drop den dyre creme med det flotte navn og de vilde løfter, og brug en ganske simpel solcreme i stedet.
• Hold dig i skyggen fra kl. 12 til 16 om sommeren.
• Vær ekstra omhyggelig med at smøre ører, næse og læber ind – kræft er hyppigt forekommende netop de steder, fordi man glemmer dem. Brug mindst faktor 30 og helst 50 – og brug rigeligt, en faktor 50 kan blive til faktor 25, hvis man smører det ud over et større område end beregnet.
• Smør dig ind, inden du tager hjemmefra. Der går ca. 30 minutter, før solcremen begynder at virke. Og hvis du smører dig ind på stranden for straks at hoppe i vandet, ja så er det altså fiskene, du giver solcreme, også selvom du bruger vandfast creme. Solcremen skal have tid til at blive optaget i huden og skal genopfriskes ca. hver anden time.
• Tænk over, at sol ikke er noget, man bare tager på stranden. Solen rammer lige så meget på stranden som i haven, på bjerget, på fortovscaféen eller på vej hen til købmanden.
• Brug hat eller kasket, helst én som dækker ørene. Og glem ikke solbrillerne – antallet af tilfælde af modermærkekræft i øjet er i fremgang.
• Der findes tabletter som indeholder Polipodium Leucotomos, et naturprodukt, som bruges ved hudsygdomme, hvor patienten ikke tåler sol, og som ligeledes kan bruges forebyggende til folk med høj risiko for hudkræft.

"Jeg selv, ja jeg bruger faktor 50 i ansigtet året rundt, spiser forebyggende piller i sommerhalvåret, holder mig helst under en parasol på stranden og smører mig omhyggeligt ind i creme. Jeg er ikke bange for solen, men jeg har set nok til at have stor respekt for den".

Faresignaler i huden – tjek dig selv

Det er vigtigt at tjekke sin hud jævnligt, fx hver anden måned. Du skal gå til læge, hvis du ser enhver forandring i et modermærke. Er der forandringer i form, farve eller størrelse. Er det blevet asymmetrisk? Er det blevet større? Det kan være en stor hjælp at tage billeder, hver gang man tjekker sine modermærker, gerne med en lineal eller en mønt, så man kan sammenligne størrelsen. Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at tjekke sine modermærker. Modermærkekræft er en af de sværeste kræftformer at behandle. Men hvis det opdages i tide, kan man kureres blot ved en lille operation, hvor man fjerner mærket.
Det næste, man skal kigge efter, er ru, røde pletter med hvidt skæl. De hedder solkeratoser (queratosis actinica), og findes de steder, hvor man modtager masser af sol - specielt ansigt, ører, hænder, og i hovedbunden hos mænd med få hår på hovedet. De opdages let, når man lader en finger køre hen over ens hud – finder man en ru plet, skal man tjekkes af en læge. Det er en premalign tilstand, dvs. hvis man lader stå til længe nok, kan det udvikle sig til pladecellekræft og det ses oftest som sår, der ikke vil hele eller knuder på huden. Det skal altid tilses af en læge.
Med disse få forholdsregler vil man kunne undgå langt de fleste tilfælde af hudkræft. Nyd solen i fulde drag, men glem ikke at have respekt for den.

Norrbom Marketing

Kontakt

Læserservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
Fax. 95 258 03 29