Fokus på vaner - og forberedelse til MindScape Del 1

Mit januarfokus dedikeres til vaner. For er det ikke dem, nytårsforsætter skal ændre på? Om det er vægt, rygning eller træning, er ikke vigtigt. Det er vanen i sig selv. Og det at vaner kan ændres på et øjeblik.

Hvordan lige præcis dine vaner kan ændres, ved kun du? Vil du hjælpes ind til den viden, så læs med her - og forbered dig samtidig til forårets mest eftertragtede weekendkursus; MindScape, som for første gang kommer til Spanien (Fuengirola).

bodytalk jan1Åbn døren til din intuition, og løft den op på et helt nyt niveau

Der findes ingen standardløsning på hverken overvægt, stress eller rygestop, men der er en løsning for os alle. Den er individuel, og ved hjælp af et højere bevidsthedsniveau kan du finde den. Denne serie er både for intuitions-nybegyndere og alle dem, der dagligt bruger intuitionen som en guide i livet. Selvom du er vant til at bruge intuitionen, så læs videre alligevel. Hvis du elsker at bruge den, vil du elske at bringe den til et højere niveau.
Du bliver ført igennem nogle enkle step og processer, der skaber struktur for din intuition, så du vænner dig til at stole på den og aktivt bruge det, den viser dig.
 
Adgang til intuitionen har vi igennem hjertet, pandechakraet og, som vi her vil arbejde med: Højre hjernehalvdel.
Idet venstre hjernehalvdel, der holder vores intellekt, erfaringer, logiske og analytiske side, er i konstant konflikt med højre hjernehalvdel, hvor intuitionen trives blandt kreativitet, ud af boksen-tænkning og forestillingsevne, kan det være svært at få kontakt med den. Konflikten skaber stress, bekymringer, søvnbesvær, frygt og depression - præcis som enhver anden krig. Hjernehalvdelene kæmper om dominans - om hvem der har ret. Gennemsnitsmennesket er faktisk ret forvirret og har svært ved at træffe de beslutninger, som skal til for at bryde vaner, fastlåste tankemønstre og overbevisninger.
Hjernebarksbalancen, som alle mine BodyTalk-klienter lærer at lave, fungerer som en dyb vejrtrækning i hjernen - lige midt i krigen, idet den balancerer de to hjernehalvdele. Og det er nødvendigt, fordi de to behøver hinanden. Information opsamlet af højre hjernehalvdel har brug for venstre, så det kan 'oversættes' til noget brugbart. Vi skal altså have stressen ud af hjernen, så den kan arbejde balanceret og optimalt. Og det sker med hjernebarksbalancen. 

Se hvordan man gør her

Månedens opgave

Du kan lave hjernebarksbalancen (som er den mest effektive vej til at give hjernen en pause), men du kan også nøjes med at være helt stille og tage et par dybe vejrtrækninger, mens du lader tankerne vandre uden at stoppe op ved dem, uden at analysere. Du er stille, neutral og opmærksom. Du har ingen forventninger.
Venstre hjernehalvdel skal nu holdes beskæftiget, så den ikke blander sig i den information, som opsamles via højre hjernehalvdel. Filtrene har nemlig en tendes til at si det vigtigste fra.
Håndskrivning er et godt redskab her, fordi venstre hjernehalvdel koncentrerer sig om at 'føre pennen' (skrive læseligt, stave rigtigt etc.), så højre hjernehalvdel uforstyrret kan arbejde intuitivt. Det kaldes strukturel intuition.
 
Forestil dig nu, at du har nået målet for dit nytårsforsæt, fx at slanke dig fem kg.
Se dig, føl dig fem kg slankere.
Og skriv så svaret (ikke tænke, blot svare) på spørgsmålet: Hvordan gjorde jeg det?
Det kan være i notatform, det kan være poetisk, detaljeret... Det afhænger af, hvordan dit sanseapparat er skruet sammen; hvordan du oplever det.
 
Bagefter spørger du: Hvad betyder det for mig at være nået i mål? Husk at svaret måske ikke er det, du havde regnet med. Og det er interessant, fordi det vi tror, vi gerne vil, måske slet ikke er vores eget dybtfølte ønske, men en samfundsnorm, vores partners drøm, ugebladsguruernes anvisninger ... Vigtig information til DIG!
 
Nøglen til intuitionen er ordvalget i dit spørgsmål. Vær forsigtig med hvad dit spørgsmål antyder, fx: Skal jeg droppe cigaretterne fra den ene dag til den anden eller skal jeg 'trappe ud'? Det er bedre at spørge: Hvilken vej ud af rygevanen er bedst for mig? Spørgsmålets kvalitet har stor betydning.
Er du overhovedet villig til at høre svaret? - og til at gøre det, som er nødvendigt for at bryde vanen? Det begynder alt sammen med det 'rigtige' spørgsmål.
Dit spørgsmål kan også være: Hvad er det næste step for at få det bedre? Mere sjov, dans, bevægelse, sex, BodyTalk...

Øv dig!

Måske er du ikke klar til at løse opgaven før i slutningen af måneden, men øv dig i at blive klar til den.
Det er ikke nok at sætte sig ned og vente på, at hjernen holder en pause. Mal i en malebog, tegn kruseduller, gå en tur eller lyt til instrumental musik for at holde venstre hjerne optaget via sanseapparatet.
Træk så vejret dybt ind, og sig noget enkelt, men overraskende nyt: Jeg elsker mig selv! Ånd ud, og oplev det budskab, der kommer.
Venstre hjernehalvdel er optaget af at sige: Jeg elsker mig selv, så højre frit kan sende budskabet. Om det er din subtile synssans, der oversætter det (clairvoyance), din subtile høresans (clairaudience) eller din subtile følesans (claicognizance), afhænger af, om du overvejende er et visuelt, auditivt eller kinæstetisk opfattende menneske. Vær opmærksom på, at budskabet også kan oversættes igennem lugte/smagssansen.
Ved at øve dig, bliver du opmærksom på, hvordan lige netop din intuition vil tale til dig. Vi er allesammen forskellige.
 
Øv dig! Måske har du kun tid to gange om ugen, men jo mere du bruger det, jo mere får du ud af det. Gør det, så godt du kan.
I løbet af foråret, hvor denne serie bringes, vækker vi din intuition, så brugen af den bliver 'first nature'.

MindScape

Vil du tage det et skridt videre, så meld dig allerede nu til MindScape-kurset d. 7. og 8. april i Fuengirola. En af de dygtigste MindScape-instruktører i verden tager os ud på en oplevelse, som for altid vil være en vigtig del af dit liv, uanset om du er selvstændig erhvervsdrivende, sportsudøver, kunstner, forælder, behandler, studerende eller blot en nysgerrig sjæl, der vil have det bedste ud af det her liv.
 
Kontakt mig for mere info om MindScape, eller bestil en BodyTalk-session, hvor vi bruger MindScape til at finde ind til det, der er vigtigt for din krop for at få det godt mentalt og fysisk. Det er altid en spændende, rørende og fin oplevelse.
 
Du er velkommen til at ringe mig på tel. +34 607 62 91 06, sende en mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. - eller læse mere om BodyTalk på www.bodytalk-torreblanca.com
 
bodytalk jan2

UdskrivE-mail

Nyeste artikler fra La Danesa

LeoVegas – Markedets bedste online casinoer på mobilen

Hvis det er første gang, du hører navnet LeoVegas, og du er en smule interesseret i online casinoer...

Native

Den skæve Vinkel: Hans Kristian Hansen

Han har altid arbejdet med det samme. Og alligevel er der aldrig to af hans dage, der er ens. Flytte...

Tema & Profiler

Salmorejo córdobes vs. Porra antequerana (og Gazpacho andalu…

Om sommeren er det både godt og forfriskende med kold suppe, og en særligt oplagt en, når termometer...

Gastronomi

Vis mig dit...
dukkehus

På mahognibordet er der fint dækket op med sølvtøj og håndmalet porcelæn mens de sirligt betrukkede ...

Tema & Profiler

I hundenes tjeneste med Triple A

Tre klassers elever fra Colegio Público Fuente Nueva i San Pedro indtager skolens aula. Det er eleve...

Tema & Profiler

Maveforgiftning

På min sommerferie til Mexico i juli fik jeg en slem maveforgiftning. Det var totalt min egen skyld...

Helse & Sundhed

De vigtige redskaber mod stress

Der skal ofte ikke så meget til at komme ud på et sidespor – og tilsvarende til at komme tilbage på ...

Helse & Sundhed

Bliv ven med din stress

Alle snakker om det – men de færreste gør noget ved det. Flere end nogensinde lider af stress og de ...

Helse & Sundhed

Stargazing: Tag ud og kig på stjerner i Andalusiens nat



Det strømmer ind med forventningsfulde mennesker i alle aldre i bussen, der har kurs mod Alfarnatejo...

Udflugter & Rejser

Segovia

Segovia er en by, man forelsker sig i. Den er charmerende, smukt udsmykket og ser i det hele taget u...

Udflugter & Rejser

Udflugter & Rejser

Stargazing: Tag ud og kig på stjerner i Andalusiens nat



Det strømmer ind med forventningsfulde mennesker i alle aldre i bussen, der har kurs mod Alfarnatejo i Antequera, som ligger godt en times kørsel inde i landet. Slæbende på liggestole og duftende af m...

Udflugter & Rejser

Segovia

Segovia er en by, man forelsker sig i. Den er charmerende, smukt udsmykket og ser i det hele taget ud som var dens formål at fornøje byens indbyggere og de øvrige besøgende. Det første man ser, når m...

Udflugter & Rejser

Den blå - og gule - kyst

Den blå og gule kyst? Nej, vi taler ikke om Sverige. La Danesas journalist har været i Frankrig og besøge den franske riviera, også kendt som den blå kyst, Côte d'Azur i Provence. Turens tema var Mimo...

Udflugter & Rejser

Barranco Blanco – et smukt og klukkende eventyr med historis…

Barranco Blanco er navnet på den slugt, som Alaminos floden løber i, inden den flyder sammen med andre floder og til sidst løber ud i havet ved Fuengirola. Slugten er et lille paradis med herligt køli...

Udflugter & Rejser

Fra æselben til tuk tuk-hjul

Livet i Mijas går sin gang. Fra min stol i skyggen ser jeg turister slentre forbi foruden de enkelte, der ligesom jeg selv har slået sig ned på denne fortovscafe. I ny og næ afbrydes mine tanker af ly...

Udflugter & Rejser

Sport

Frygtens træner, først sagde han nej - så tweetede Al-Thani …

Alt, hvad der sker omkring sheik Abdullah Al-Thani – ejeren af Málaga Club de Fútbol – har et skær af komik over sig. Således også ansættelsen af træner Juan Ramon Lopez Muñiz, 50 år, født i Gijón i det nordlige Spanien.Hele forspillet til underskrivelsen af en to-årig kontrakt har næppe set sit lig...

Sport

Stærkt felt til Made in Denmark · Danskere på Portugal Maste…

Stærkt felt til Made in Denmark Turneringen i år bliver spillet i Silkeborg Ry Golfklub og har det stærkeste felt nogensinde i Danmark. Promotor Flemming Astrup er især stolt over, at en af verdens bedste golfspillere, Lee Westwood, deltager. Derudover kommer topspillere som Martin Kaymer, John Dal...

Golf

Gastronomi

Salmorejo córdobes vs. Porra antequerana (og Gazpacho andalu…

Om sommeren er det både godt og forfriskende med kold suppe, og en særligt oplagt en, når termometer...

Gastronomi

Ingenio Nuestra Señora del Carmen
 - Gyldne dråber fra Frigi…

Højt oppe i den hvide bjergby Frigiliana, ovenfor Nerja, troner en høj, hvid facade. Med sin beligge...

Gastronomi

Sopa Cachorreña
 - Varm appelsinsuppe

Velkrydret, gul og eksotisk. Denne appelsinsuppe er så sydspansk i sit udtryk, at man nærmest kan hø...

Gastronomi

Kultur

Nikki Beach marbella: 15 års fejring af livet!

Hæv krystalglasset, Nikki Beach Marbella fylder 15 år! Traditionen tro – krystal er en traditionel gave for et 15-årsjub...

Kultur

Gitanos og romaer – bag om myterne

Vi vil definere os selv. Vi er trætte af at blive opfattet som tiggere, tyve, æggende tøjter, spåkoner og strålende musi...

Kultur

UB40 og Kool & the Gang er på vej

Der bliver koncert og fest for alle pengene, når legenderne UB40 og Kool & the Gang gæster Costa del Sol i næste mån...

Kultur

Tema, Debat & Profiler

Den skæve Vinkel: Hans Kristian Hansen

Han har altid arbejdet med det samme. Og alligevel er der aldrig to af hans...

Tema & Profiler

Vis mig dit...
dukkehus

På mahognibordet er der fint dækket op med sølvtøj og håndmalet porcelæn me...

Tema & Profiler

I hundenes tjeneste med Triple A

Tre klassers elever fra Colegio Público Fuente Nueva i San Pedro indtager s...

Tema & Profiler

Ny formand i Partido Popular: Ung mand – gammelt blod

Han er ung, ambitiøs og sikker på, han kan bringe PP tilbage som det stærke...

Tema & Profiler

Mami en Dinamarca

Vi danskere, der bor i Spanien oplever hele tiden Spaniernes sære vaner, og...

Tema & Profiler

Insekter på Costa del Sol

De er overalt, og vi kan ikke undgå dem. Så hvorfor lader vi os ikke fascin...

Tema & Profiler

Infonordic bliver en del af Webhelp

Der er store nyheder på vej for arbejdsmarkedet på Costa del Sol, og de kom...

Tema & Profiler

Fakta og myter om vildsvin

Vildsvin, tamsvinets stamfar, er vidt udbredt i Spanien, og der findes mang...

Tema & Profiler

Verdens flotteste Harley’er bygges i Vélez-Málaga

Det er det lille værksted med de store ambitioner. De er bare to mand, so...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Læserservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tlf.: 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com