Fokus på vaner - og forberedelse til MindScape Del 1

Mit januarfokus dedikeres til vaner. For er det ikke dem, nytårsforsætter skal ændre på? Om det er vægt, rygning eller træning, er ikke vigtigt. Det er vanen i sig selv. Og det at vaner kan ændres på et øjeblik.

Hvordan lige præcis dine vaner kan ændres, ved kun du? Vil du hjælpes ind til den viden, så læs med her - og forbered dig samtidig til forårets mest eftertragtede weekendkursus; MindScape, som for første gang kommer til Spanien (Fuengirola).

bodytalk jan1Åbn døren til din intuition, og løft den op på et helt nyt niveau

Der findes ingen standardløsning på hverken overvægt, stress eller rygestop, men der er en løsning for os alle. Den er individuel, og ved hjælp af et højere bevidsthedsniveau kan du finde den. Denne serie er både for intuitions-nybegyndere og alle dem, der dagligt bruger intuitionen som en guide i livet. Selvom du er vant til at bruge intuitionen, så læs videre alligevel. Hvis du elsker at bruge den, vil du elske at bringe den til et højere niveau.
Du bliver ført igennem nogle enkle step og processer, der skaber struktur for din intuition, så du vænner dig til at stole på den og aktivt bruge det, den viser dig.
 
Adgang til intuitionen har vi igennem hjertet, pandechakraet og, som vi her vil arbejde med: Højre hjernehalvdel.
Idet venstre hjernehalvdel, der holder vores intellekt, erfaringer, logiske og analytiske side, er i konstant konflikt med højre hjernehalvdel, hvor intuitionen trives blandt kreativitet, ud af boksen-tænkning og forestillingsevne, kan det være svært at få kontakt med den. Konflikten skaber stress, bekymringer, søvnbesvær, frygt og depression - præcis som enhver anden krig. Hjernehalvdelene kæmper om dominans - om hvem der har ret. Gennemsnitsmennesket er faktisk ret forvirret og har svært ved at træffe de beslutninger, som skal til for at bryde vaner, fastlåste tankemønstre og overbevisninger.
Hjernebarksbalancen, som alle mine BodyTalk-klienter lærer at lave, fungerer som en dyb vejrtrækning i hjernen - lige midt i krigen, idet den balancerer de to hjernehalvdele. Og det er nødvendigt, fordi de to behøver hinanden. Information opsamlet af højre hjernehalvdel har brug for venstre, så det kan 'oversættes' til noget brugbart. Vi skal altså have stressen ud af hjernen, så den kan arbejde balanceret og optimalt. Og det sker med hjernebarksbalancen. 

Se hvordan man gør her

Månedens opgave

Du kan lave hjernebarksbalancen (som er den mest effektive vej til at give hjernen en pause), men du kan også nøjes med at være helt stille og tage et par dybe vejrtrækninger, mens du lader tankerne vandre uden at stoppe op ved dem, uden at analysere. Du er stille, neutral og opmærksom. Du har ingen forventninger.
Venstre hjernehalvdel skal nu holdes beskæftiget, så den ikke blander sig i den information, som opsamles via højre hjernehalvdel. Filtrene har nemlig en tendes til at si det vigtigste fra.
Håndskrivning er et godt redskab her, fordi venstre hjernehalvdel koncentrerer sig om at 'føre pennen' (skrive læseligt, stave rigtigt etc.), så højre hjernehalvdel uforstyrret kan arbejde intuitivt. Det kaldes strukturel intuition.
 
Forestil dig nu, at du har nået målet for dit nytårsforsæt, fx at slanke dig fem kg.
Se dig, føl dig fem kg slankere.
Og skriv så svaret (ikke tænke, blot svare) på spørgsmålet: Hvordan gjorde jeg det?
Det kan være i notatform, det kan være poetisk, detaljeret... Det afhænger af, hvordan dit sanseapparat er skruet sammen; hvordan du oplever det.
 
Bagefter spørger du: Hvad betyder det for mig at være nået i mål? Husk at svaret måske ikke er det, du havde regnet med. Og det er interessant, fordi det vi tror, vi gerne vil, måske slet ikke er vores eget dybtfølte ønske, men en samfundsnorm, vores partners drøm, ugebladsguruernes anvisninger ... Vigtig information til DIG!
 
Nøglen til intuitionen er ordvalget i dit spørgsmål. Vær forsigtig med hvad dit spørgsmål antyder, fx: Skal jeg droppe cigaretterne fra den ene dag til den anden eller skal jeg 'trappe ud'? Det er bedre at spørge: Hvilken vej ud af rygevanen er bedst for mig? Spørgsmålets kvalitet har stor betydning.
Er du overhovedet villig til at høre svaret? - og til at gøre det, som er nødvendigt for at bryde vanen? Det begynder alt sammen med det 'rigtige' spørgsmål.
Dit spørgsmål kan også være: Hvad er det næste step for at få det bedre? Mere sjov, dans, bevægelse, sex, BodyTalk...

Øv dig!

Måske er du ikke klar til at løse opgaven før i slutningen af måneden, men øv dig i at blive klar til den.
Det er ikke nok at sætte sig ned og vente på, at hjernen holder en pause. Mal i en malebog, tegn kruseduller, gå en tur eller lyt til instrumental musik for at holde venstre hjerne optaget via sanseapparatet.
Træk så vejret dybt ind, og sig noget enkelt, men overraskende nyt: Jeg elsker mig selv! Ånd ud, og oplev det budskab, der kommer.
Venstre hjernehalvdel er optaget af at sige: Jeg elsker mig selv, så højre frit kan sende budskabet. Om det er din subtile synssans, der oversætter det (clairvoyance), din subtile høresans (clairaudience) eller din subtile følesans (claicognizance), afhænger af, om du overvejende er et visuelt, auditivt eller kinæstetisk opfattende menneske. Vær opmærksom på, at budskabet også kan oversættes igennem lugte/smagssansen.
Ved at øve dig, bliver du opmærksom på, hvordan lige netop din intuition vil tale til dig. Vi er allesammen forskellige.
 
Øv dig! Måske har du kun tid to gange om ugen, men jo mere du bruger det, jo mere får du ud af det. Gør det, så godt du kan.
I løbet af foråret, hvor denne serie bringes, vækker vi din intuition, så brugen af den bliver 'first nature'.

MindScape

Vil du tage det et skridt videre, så meld dig allerede nu til MindScape-kurset d. 7. og 8. april i Fuengirola. En af de dygtigste MindScape-instruktører i verden tager os ud på en oplevelse, som for altid vil være en vigtig del af dit liv, uanset om du er selvstændig erhvervsdrivende, sportsudøver, kunstner, forælder, behandler, studerende eller blot en nysgerrig sjæl, der vil have det bedste ud af det her liv.
 
Kontakt mig for mere info om MindScape, eller bestil en BodyTalk-session, hvor vi bruger MindScape til at finde ind til det, der er vigtigt for din krop for at få det godt mentalt og fysisk. Det er altid en spændende, rørende og fin oplevelse.
 
Du er velkommen til at ringe mig på tel. +34 607 62 91 06, sende en mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. - eller læse mere om BodyTalk på www.bodytalk-torreblanca.com
 
bodytalk jan2

UdskrivE-mail

Nyeste artikler fra La Danesa

Lars Nørgård og The French Clot-nection

I 2016-17 fremstillede Lars Nørgård verdens største farve litografi i samarbejde med Christian Brams...

Kultur

Kandis kommer

I deres 30 års jubilæums-sæson optræder Skandinaviens populæreste orkester for første gang nogensind...

Kultur

Jul med en af Spaniens bedste vine - Vega Sicilia

Efter 15 år på venteliste og nu tre som direkte forhandler af Vega Sicilias vine i vores forretning...

Gastronomi

Casinoferie i Spanien? Her skal du tage hen

Source: Pixabay Hvis du har taget turen sydpå, eller går med stærke overvejelser om, hvorvidt du ...

Kultur

Den Skæve Vinkel: Keld Overgaard

Hans tandlægeklinikker har fejret både sølvbryllup og guldbryllup, og han selv rundede pensionsalder...

Tema & Profiler

Centro Belleza og Centro Sanum går sammen

Det har længe været på tale, men fra 1. december bliver det en realitet. De to klinikker for helse...

Helse & Sundhed

Grundlovsdagen fejres d. 6. december

Godt 200 år lyder måske ikke af så meget. Men det har ikke været nemme år. Den spanske grundlov har ...

Kultur

Jul hos Flor Valentin – og julemarked i Centro Idea lørdag d…

“Hvad skulle vi gøre uden Janne,” vil man kunne høre mange gange i den kommende tid. For Janne Valen...

Kultur

Museo de la Imaginación – slip fantasien løs

New York har et. Moskva har et. Wien har et. Og nu har Málaga også sit eget museum for optiske illus...

Kultur

Se hvem jeg mødte!

Vejret var ikke det bedste, men humøret højt, da jeg skulle møde Peter Larsen på strandpromenaden i ...

Tema & Profiler

Panettone

Madglade spaniere har meget at takke sine tidligere okkupationsmagter for. Fønikerne, som kom omkrin...

Gastronomi

Du er ikke noget særligt

Livet er fyldt med problemer, og du slipper aldrig for dem, lyder budskabet i provokerende selvhjælp...

Kultur

El Cid: Spaniens mest populære folkehelt

Næsten tusind år efter sin død er Rodrigo Díaz de Vivar, bedre kendt som El Cid, fortsat Spaniens me...

Kultur

Pachange – sprogbytte i Málaga

Mon ikke mange af os har som nytårsforsæt at blive bedre til spansk eller engelsk? En rigtig god met...

Kultur

Udflugter & Rejser

La Ruta del Cares – så bliver det ikke vildere

La Ruta del Cares ligger i Picos de Europa i Nordspanien, og hvis man ikke har aflagt disse vilde bjerge et besøg, så har man her en enestående mulighed for at se og vandre i det mest spektakulære bje...

Udflugter & Rejser

Et specielt hotel i Ávila - Hotel Palacio de los Velada

La Danesas journalist har ved flere lejligheder testet forskellige hoteller i Ávila, men et af dem ligger i en klasse for sig, nemlig Hotel Palacio de los Velada, der er klassificeret som et 4-stjerne...

Udflugter & Rejser

Dit nærmeste naturreservat - Guadalhorce

Hvis du er interesseret i natur og dyreliv, behøver du ikke køre langt for at tilfredsstille dit behov, når du befinder dig på Costa del Sol. Blot nogle kilometer fra Málaga by og lige ved den travle ...

Udflugter & Rejser

Ávila

Omgivet af gamle murer og tårne rejser Ávila sig i det spanske landskab. Den 2,5 km lange bymur blev påbegyndt allerede i romertiden. Byen har været præget af mange flotte bygninger, noget som afspejl...

Udflugter & Rejser

San José og Parque Natural de Cabo de Gata Nijar i Almería

San Jose – en lille perle i det UNESCO-fredede område Parque Natural de Cabo de Gata Nijar San José var oprindeligt navnet på et kyst-batteri, som blev bygget i det 18. århundrede for at sikre vagtho...

Udflugter & Rejser

Sport

Den yngste kaptajn: Blev forfremmet i Málaga CF efter tre o…

I Málaga CFs famøse nedrykningssæson i La Liga 2017 – 18 røg den unge uruguayner med det italienske blod i årerne Fede Ricca tre gange på operationsbordet. En drilsk skulderskade satte ham tilbage og hans position som venstre back – eller kantspiller, som det hedder i den moderne fodboldverden – ove...

Sport

Familien glad: Fra den engelske kulde til varmen på Costa de…

Han underskrev sin første professionelle fodbold-kontrakt som 16-årig.Nu fast mand på det senegalesiske landshold med kampe ved VM i Rusland mod Polen og Japan.Er i England rykket ned fra den fornemste række, Premier League, med Hull City for herefter at bringe Wolverhampton Wanderes op.For den 28-å...

Sport

Gastronomi

Jul med en af Spaniens bedste vine - Vega Sicilia

Efter 15 år på venteliste og nu tre som direkte forhandler af Vega Sicilias vine i vores forretning...

Gastronomi

Panettone

Madglade spaniere har meget at takke sine tidligere okkupationsmagter for. Fønikerne, som kom omkrin...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Kastanjeprodukter med forskellige tilberedni…

Gin & Tonic-marmeladen, produktet som har fået succes i både private hjem og i gourmetkøkkener. ...

Gastronomi

Kultur

Lars Nørgård og The French Clot-nection

I 2016-17 fremstillede Lars Nørgård verdens største farve litografi i samarbejde med Christian Bramsen hos Atelier Clot...

Kultur

Kandis kommer

I deres 30 års jubilæums-sæson optræder Skandinaviens populæreste orkester for første gang nogensinde på Costa del Sol –...

Kultur

Casinoferie i Spanien? Her skal du tage hen

Source: Pixabay Hvis du har taget turen sydpå, eller går med stærke overvejelser om, hvorvidt du bør besøge Spanien, ...

Kultur

Tema, Debat & Profiler

Den Skæve Vinkel: Keld Overgaard

Hans tandlægeklinikker har fejret både sølvbryllup og guldbryllup, og han s...

Tema & Profiler

Se hvem jeg mødte!

Vejret var ikke det bedste, men humøret højt, da jeg skulle møde Peter Lars...

Tema & Profiler

Vis mig din...
Motorcykel

Det var egentligt i et andet ærinde, at jeg mødte Gonzalo Ros. Han ejer og ...

Tema & Profiler

Taxa’erne ta’r den blinde vej

Det går voldsomt for sig, når taxachauffører strejker. Gader barrikaderes, ...

Tema & Profiler

Den Skæve Vinkel: Kim Steen Jensen

Han nyder sit job i Restaurant Casa Danesa. Og han elsker branchen, hvor ha...

Tema & Profiler

Nu strømmer indvandrerne til Costa del Sol

Med sin geografiske beliggenhed har Spanien altid været en oplagt indgang t...

Tema & Profiler

Glovo – bestil hvad du vil, når du vil

Skal du bruge noget fra apoteket? Vil du købe et par nye sko? Skal du have ...

Tema & Profiler

Eventyrerne Naundrup

De sportsglade danskere valfarter til Finca Naundrup. Det populære sportsre...

Tema & Profiler

Hvordan er vores syn på kvinder, der bliver ældre?

La Danesa har talt med den norske forfatter Anne Østby om hendes bog Et sty...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Læserservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tlf.: 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com