 | |
Depression er en forstyrrelse af hjernens biokemi og kan udløses af forskellige faktorer. Ofte er det en påvirkning af neurotransmitteren Serotonin, der fremkalder depression. Der findes en række depressive tilstande med forskellige symptomer, men de har alle tilfælles, at personen gennem længere tid præges af håbløshed og en manglende tro på sig selv og fremtiden. Det skønnes, at ca. en tredjedel af alle mennesker i løbet af sit liv rammes af en depression i en lettere eller sværere grad.
Depressioner inddeles i 3 kategorier afhængig af hvor alvorlig den er:
1. Milde depressioner hvor de daglige pligter er svære at overskue, og man er lige glad med alt.
2. Moderate depressioner hvor man kun er i stand til at passe sit arbejde og pligter sporadisk
3. Alvorlige depressioner der ikke bør behandles på egen hånd. Denne form for depression inddeles i 2 kategorier: A uden psykose og B med psykose.
Ved behandling af depression anvendes det internationalt anerkendte spørgeskema Hamiltons Depression Scale eller HAMD-skemaet. Skemaet udfyldes og ud fra en score afgøres det, hvor stor grad af depression, der er tale om.
Årsagen til depression
Neurotransmitteren Serotonin formidler kommunikationen mellem nervecellerne og sørger for at sende impulser videre i systemet. En afgørende faktor ved depression er neurotransmitternes evne til at skabe kommunikation mellem nervecellerne og dermed skabe godt humør. Processen starter med, at serotonin (neorotransmit/signalstof) bliver frigivet fra afsendernerven. Ved hjælp af neurotransmitteren sendes der en impuls fra en nervecelle til den anden. Reaktionen sker, når impulserne når det center i hjernen, der styrer ens følelser. Svigter neurotransmitterne, opstår der depression.
Der kan være mange årsager til depression, men mangel på produktionen af serotonin er en af de væsentligste årsager. Faktorer der påvirker produktionen af serotonin er faktorer som stress, søvnløshed, psykologiske påvirkninger, manglende selvtillid, misbrug af forskellig art (alkohol, kaffe, tobak og andet), vintermørke, forkert kost med for lidt af de gode fedtsyrer, mangel på aminosyre, vitaminer og mineraler
Der hersker for tiden en stor fedtforskrækkelse i Europa. Specielt medierne opfordrer til fedtfattig kost, men problemet er at mange unge og især kvinder sparer så effektivt på fedtet i deres kost, at de udvikler voldsomme mangelsymptomer. Fedt er et vævshormon, og når man ikke får nok fedt, udebliver menstruationen, man udvikler eksem, mangler energi og chancen for depression bliver større. For at undgå depression er det vigtigt at få gang i produktionen af serotonin at tage supplerende stoffer, der kan erstatte manglen på serotonin. Nogle af disse stoffer er tryptofan og melatonin, som kan tages som kosttilskud og dermed lindre depressionstilstanden.
Tryptofan findes i naturlig form i kalkun, laks, tun, ris og sojaprodukter
Melatonin findes i naturlig form i havre, majs, ris, byg, bananer, agurker, rødbeder, tomater og ingefær.
Der er tre faktorer, som er meget væsentlige ved bekæmpelse af depression:
Psykiske: Man bør betragte sig selv som syg og derfor pleje sig selv uden at have dårlig samvittighed. Desuden kan det tilrådes at søge professionel hjælp
Fysiske: Let motion samt frisk luft hver dag
Kemiske: Spis en nærende og regelmæssig kost, sørg for at få de gode vitaminer, mineraler og fedtsyrer.
Behandling:
Omnimin 1 stk. x 2 dagligt
EpaGla+ 2 stk. x 2 dagligt
Lecithingranulat. En strøgen spsk. dagligt
Multi-B 1 - 2 stk. dagligt. Fungere som vores nervevitamin
Magnesium+300.Virker afslappende både på muskler og på psyken
Selen 1 - 2 stk. dagligt. Øger serotoninniveauet.
Omni-Vital 1 – 2 stk. dagligt. Energivende
Alle disse produkter fra Biosym forhandles af Anni´s Vitalshop i Los Boliches, Elviria og Nerja.
Depression
Helse | Februar 2008
Helse | Februar 2008
| Abonner på nyhedsbrev | Version til udskrift · Send til en ven |
