Af Yoga instruktør Heike Böttcher, Centro Sanum. Heike Böttcher: uddannet kemiingeniør og 2001 dipl. ”Hatha” yoga instruktør. Siden da har Heike arbejdet professionelt som yoga instruktør og alternativ behandler. Sideløbende har hun videreuddannet sig i flere forskellige grene af yogaens mange filosofier.

Yoga er både afstressende og sund for din krop. Det bygger på en livsfilosofi bestående af øvelser (asanas), vejrtrækningsøvelser (pranayama), meditation, visualisering og afslapning.
Yoga er en af verdens ældste livsfilosofier, den er nedskrevet, udøvet og videreleveret gennem 4000 år med rødder tilbage fra Indien. Yoga betyder ”samling”, forstået ved at yoga samler din fysiske krop, med dit sind og sjæl. Det at udøve yoga beskrives som den tilstand, hvor dit sind slapper af, og du skaber plads til ”at mærke dig selv”.

Forskellige former for yoga
Den mest populære yogaform i den vestlige verden er ”Hatha”-yoga, hvor ”Ha” betyder ”sol” og ”Tha” betyder ”måne”. Denne yogaform bygger på samlingen af modsatrettede aspekter, eksempelvis modsatrettede energier, modsatrettede stillinger/holdninger og vejrtrækningsteknikker. På denne vis skaber ”Hatha”-yoga balance i krop, sind og i åndelighed, og netop balance i de tre aspekter af dit liv vil skabe harmoni for dig som person.
Efter kort tids udøvelse af ”Hatha” yoga vil du kunne se betydelige forandringer. Dine muskler bliver spændstige, dine led smidige, du afstresser dit sind, og du bliver bedre til ”at mærke dig selv” og opnår større grad af harmoni.

Yoga i Centro Sanum
I Centro Sanum vil du opleve en blanding af ”Hatha”-yoga og ”Kundalini”-yoga - sidstnævnte blev først introduceret i den vestlige verden i 1968 og er udviklet af ”Tantra- filosofien, der bygger på at opnå en højere bevidsthed gennem udøvelsen af yoga. Det at opnå samhørighed mellem modpoler i ”Kundalini”-yoga, benævnes med ”Shiva” og ”Shakti”, som kan personificeres som kvinde og mand eller som det kølige observerende og beregnende mod det varme involverende og lidenskabelige.
Hver øvelse i ”Kundalini”-yoga har en specifik påvirkning af en energimedian, som skaber balance i de muskler og det organ, energimedianen aktiverer. Når vi af og til har ubalancer og sygdomme i organer og muskler, kan øvelser, der aktiverer energimedianen med indflydelse på det ønskede organ og muskler, skabe bedring, balance og harmoni.
Når du kommer udøver yoga i Centro Sanum, vil du komme med dine interesser, ønsker og motivation, og andre vil komme med deres. Heldigvis kan alle, selv med forskellige individuelle behov/ønsker deltage i samme yogasession. Nogle vægter den spirituelle del af yoga højt, andre de fysiske øvelser, men husk, at det vigtigste for dig er, at du tager det til dig, du føler giver mening på det niveau, du ønsker at dyrke yoga.

Abonner på nyhedsbrev

Version til udskrift · Send til en ven